ゆっくり走ろう信濃路を

スロージョギングを再開。
どうせ続かないし、15分だけどいいのほっといて。

「その走り方」だと消費カロリーが徒歩の1.5倍らしい。
息があがらない、隣の人と話ができるのが目安らしいが
どのくらいのスピードかというと、早歩きの人が追い越せない。
今日は鳩が追い越せなかった。ピッチも同じだった。